Effleurage (Strykningar):

 

• Detta är den inledande delen av massagen där mjuka och långa strykningar används för att värma upp musklerna och förbereda dem för djupare manipulation.

 

Petrissage (Knådning):

​

• Detta innebär att musklerna bearbetas med djupare och mer intensiva knådande rörelser för att främja avslappning, förbättra cirkulationen och lösa upp spänningar.

 

Friktion:

 

• Genom friktionsrörelser skapas värme, vilket hjälper till att öka blodcirkulationen och kan vara användbart för att lösa upp knutar och muskelspänningar.

 

Tapotement (Hackande eller Klappande Rörelser):

 

• Denna teknik använder lätta knackande, klappande eller hackande rörelser för att stimulera musklerna och öka tonen. Det kan också bidra till att väcka nervsystemet.

 

Vibrationer eller Skakningar:

 

• Denna teknik involverar rytmiska vibrationer eller skakningar, vanligtvis genom att skaka eller vibrera händerna, för att lösa upp spänningar och främja avslappning.